南柯网人体不补充益生菌危害
益生菌是指具有保健功能的活性微生物菌群，能够在肠道中产生多种有益物质，维护肠道生态平衡，对人体健康有着重要作用。
然而，由于现代人的生活方式及饮食习惯的改变，食物中的膳食纤维和益生菌含量都较低，致使人体缺乏益生菌，增加了多种疾病的风险。
以下是人体不补充益生菌的危害：
1.易感染疾病
缺乏益生菌的人容易受到细菌、病毒、真菌等微生物的侵袭。肠道内或体内缺乏益生菌的人，免疫力会相应下降，身体健康容易受到威胁。
2.消化系统疾病
益生菌能够降低肠道内有害菌数量，增加肠道内有益菌的数量和种类。肠道中的有益菌可以分解食物，并产生维生素、蛋白质和酶。人体缺少益生菌会导致肠道内菌群失衡，可能会出现便秘、腹泻、炎症性肠病等消化系统疾病。
3.容易发胖
缺乏益生菌的人体内，容易滋生一些有害菌，导致肠道吸收不良，从而影响身体健康。同时肠道内未能正常利用食物，可能会导致身体内部形成毒素，引起食欲不振或身体虚弱。长期下来，可能会导致人体容易发胖。
4.口臭和恶心
口臭和恶心是由于肠道内有害菌滋生、代谢废物、排泄物的数量增多。缺乏益生菌的人体肠道内的菌群失衡，有害菌增多滋生，容易导致口臭和恶心。
益生菌补充是否有必要？
随着科学技术的发展，益生菌的种类和应用范围越来越广泛。目前市面上有很多益生菌制品，如酸奶、益生菌营养素、口服液等。但是，由于益生菌药品没有明确的监管规定，市场上质量良莠不齐。市面上很多所谓的益生菌制品，不但不利于人体健康，有时还可能反而会带来负面影响。
因此，如果选择补充益生菌，建议选择知名品牌的产品，或者在医生的建议下进行补充。同时，也应该注意，益生菌产品的质量管理、配方把控、产品环节的卫生条件等是否做到了严格把控。
此外，人体补充益生菌不仅仅依赖于食物中的益生菌含量，而且还需要综合考虑饮食习惯、生活规律、免疫力等多个方面因素，建立健康生活方式，才能真正发挥益生菌的作用，维护健康。
结语
在日常饮食和生活中，我们应该正确的理解益生菌和它的作用，合理的摄入食物中的益生菌，适量的补充益生菌制品。同时，养成健康的生活习惯，注重饮食营养和多种营养素的平衡摄取，有助于维持益生菌菌群的平衡，减少疾病的发生。