南柯网为什么益生菌要和奶间隔半小时(益生菌与奶分开喝，对身体更健康)
益生菌作为一种健康的营养品，具有调节肠道菌群、提高免疫力等功效。很多人喜欢将益生菌和奶一起喝，认为既能吸收奶中的营养，又能补充益生菌，但是事实并非如此。科学家研究发现，益生菌和奶一起喝并不利于身体健康，应该将益生菌和奶隔开喝，下面我们来一起了解原因。
益生菌和奶同食会导致营养吸收不完全
奶制品中含有大量的蛋白质和钙质，而这些成分会和益生菌结合在一起，导致营养吸收不完全。当我们在饮用奶的时候，奶中的蛋白质和钙质会和胃酸结合，形成一种沉淀物质，阻碍了益生菌的活性，导致自身的生化活性丧失，进而影响了益生菌的功效。因此，将益生菌和奶隔开喝，可以让益生菌更好的被身体吸收。
益生菌和奶同食会影响肠道菌群生态平衡
肠道菌群是肠道内共生的一种菌群，不仅对营养吸收、消化功能起着重要作用，还能保护人体免受有害细菌的侵害。但是，益生菌和奶同食会打破肠道菌群生态平衡，甚至会导致肠道菌群失衡，带来健康风险。因此，为了维护肠道菌群的平衡，建议我们将益生菌和奶隔开喝。
益生菌和奶分开喝，更有益于身体健康
将益生菌和奶隔开喝，不仅可以避免营养吸收不完全、影响肠道菌群生态平衡等健康风险，而且还能更好的发挥益生菌的功效。建议我们在饮用益生菌的时候，将其和酸性饮料例如果汁、绿茶等一起喝，这样可以保证益生菌的良好生存环境，提高其生化活性，为我们的身体健康带来更多的好处。
总结
益生菌和奶隔开喝，能够保证每个营养成分的最大吸收效果，同时不会对胃和肠道造成过重的负担。加以注意的是，如果您想喝奶，建议在饮用完益生菌后等待半小时，再开始喝奶。
益生菌的健康作用之大，已经被越来越多的人所认可。但如果不注意搭配，甚至可能会适得其反，带来身体健康风险。因此，我们应该在饮用益生菌的时候，将其和不同的食物隔开喝，以确保营养成分的绝对吸收，同时释放出益生菌的最大功效。