南柯网产后吃益生菌后老放屁怎么办
产后吃益生菌对于新手妈妈来说是一种不错的选择。益生菌具有调节肠道菌群、促进肠道蠕动、维持肠道健康等多重功能。然而有些新手妈妈吃过益生菌之后会出现老放屁这样尴尬的情况。接下来我们来了解下如何解决这个问题。
为什么会出现老放屁
首先我们要了解的是为什么会出现老放屁。产后妈妈的身体是非常敏感的，新陈代谢不稳定，肠胃吸收能力下降。益生菌作用于肠道，进入肠道后会与肠道菌群共生，形成一种平衡状态，帮助肠道消化系统运行更加顺畅。
老放屁这个现象多半是因为益生菌进入肠道之后，肠道内的菌群和微生物体开始进行调整和平衡。这不可避免地会导致一些白细胞及杀菌细胞消耗的气体生成，进而产生排气、腹泻等情况。
如何解决老放屁问题
如果你不想再继续忍受尴尬的老放屁，那么下面的方法可能会有所帮助：
1. 适当减少益生菌的量
如果老放屁现象出现在你开始吃益生菌之后不久，你可以适当减少益生菌的量。也许减少益生菌的用量或者减少服用的频率，会在一定程度上减轻产生过多的气体问题。
2. 增加喝水量
喝水可以帮助肠道中的益生菌更好地工作，此外，充足的饮水还可以减缓消化系统的运转，从而减少肠道中形成气体的可能性。劳逸结合，饮食清淡，每天适量饮水，更有助于调节肠道功能，缓解排气问题。
3. 增加饮食中的纤维素
增加饮食中的纤维素可以帮助消化道便运作得更好。纤维素可以帮助肠道中的菌群维持新陈代谢的平衡状态，有助于缓解产生排气气体的问题，同时对于新手妈妈来说，顺畅的肠道对于宝宝更加健康的生长发育也起到了重要作用。
4. 选择合适的益生菌种类
选择适合自己的益生菌种类也是很重要的。不同种类的益生菌可能对不同的妈妈起到不同的功效，也会对肠胃产生不同的反应。所以，选择适合自己的益生菌种类和剂量，不仅可以促进肠道健康，还可以避免因为益生菌种类不适应而产生的排气、腹泻等不适症状。
5. 食用过程中分散时间
食用过程中分散时间并不是说必须一口一个，这样也会突出口气，不过是说尽量分开时间，不要一次吃太多，或者一次吃太少，要有一定的平衡和节制。
总结
每个人的身体不同，对益生菌的反应也会不同，如果您在食用益生菌的过程中出现了排气的问题，可以适当减少食用量，增加饮水量，添加食物纤维，选择合适自己的益生菌种类，分散时间等一系列方法。当然，如果问题持续存在，影响日常生活，你也可以咨询医生并根据自身情况进行适当调整。