买什么样的益生菌更好(如何选择高质量的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌也叫“好菌”,指的是对人体有益的细菌。益生菌能够在肠道内产生有益的代谢产物和抵御有害菌的侵入，维护人体的健康。

为什么要补充益生菌？

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，很多人肠道微生态失衡。当肠道微生态失衡时，长期处于不良的肠道环境中，使体内免疫力减弱，增加感染和慢性病的风险。此时，补充益生菌成为了保护肠道健康的重要手段。

如何选择高质量的益生菌？

1.要选择含有活性益生菌的产品。活性菌指的是在益生菌营养基培养产生的生物学活性的微生物培养物。

2.要选择进口产品，尤其是欧洲、日本等发达国家的产品，这些国家益生菌市场较为成熟，且在科研技术上相对较为先进。

3.选择外包装完好，密封性良好的益生菌产品。外包装完好能够有效保护益生菌活性，避免产品受到外界环境的污染，导致产品品质下降。

买什么样的益生菌更好？

1.选择具备菌株多样性的益生菌产品。不同菌株之间存在协同作用，能够发挥更为强大的功效，并能够把益生菌的功能优势发挥到极致。

2.应该根据自己的需要选择不同的益生菌种类。不同种类的益生菌对不同的人体机能有不同的作用，因此应该根据自己的身体情况，选择具体的益生菌品种。

3.注意益生菌的含量与数目。目前市场上益生菌数量和含量参差不齐，应该选择含有足够多益生菌的产品，以发挥益生菌益处。

益生菌商品化的食品形态

1.酸奶：酸奶是最常见的益生菌产品之一，酸奶可以帮助身体消化、增强体质，并能够增加肠道内的有益菌群。

2.益生菌口服液：适合需要快速补充益生菌的人，如肠胃不适、处在抗生素治疗等状态。

3.益生菌口香糖：口香糖的形态可以刺激唾液分泌，能够促进益生菌的扩散。适合个人日常食用，能够维持个人口腔卫生和肠道微生态平衡。

总结

选择高质量的益生菌产品，能够优化肠道菌群的平衡，提高人体免疫力，同时防止肠胃疾病的发生。应该在根据自己的身体情况选定准确的益生菌种类与产品，并严格按照说明服用，以达到最优效果。