不吃益生菌行不行呀(懒得吃益生菌有多危险？)

不吃益生菌行不行呀

益生菌已经成为了现代人健康养生的重要组成部分，它可以帮助人们维护肠道菌群平衡，提高免疫力，促进营养吸收等等。但随着生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，很多人都懒得吃益生菌，那么不吃益生菌有多危险呢？

肠道菌群失衡

益生菌可以帮助人维持肠道微生态平衡，有助于抑制有害菌繁殖，促进有益菌生长。而如果长期不吃益生菌，就会导致肠道菌群失衡，有害菌会占据优势地位，诱发一系列肠道疾病。

免疫力下降

肠道是免疫系统的重要器官之一，其中有70%的免疫细胞都分布在肠道。益生菌可以对免疫系统产生调节作用，增强人体的免疫力，有助于预防感染和疾病。如果不吃益生菌，就会导致免疫力下降，容易感染各种细菌和病毒。

营养吸收不良

益生菌可以促进人体对营养物质的吸收和消化，有助于提高人体内营养物质的利用率。如果长期不吃益生菌，则容易导致营养不良，身体机能下降，出现贫血、疲劳、免疫力下降等问题。

情绪不稳定

肠道与情绪有着密切的关系，肠道微生态的失衡会影响神经系统，引起情绪不稳定、易怒、抑郁等问题。而益生菌可以调节神经免疫网络，有助于缓解情绪问题。

总结

不吃益生菌对身体健康带来的影响是多方面的，其中包括肠道菌群失衡、免疫力下降、营养吸收不良和情绪不稳定等问题。因此，我们建议大家日常饮食中要增加益生菌的摄入量，例如通过食用酸奶、发酵豆制品等方式来补充益生菌。