南柯网60年益生菌用法概述
益生菌可以帮助我们维护肠道健康，增强免疫力，并且对吸收营养物质具有良好的促进作用。随着时间的推移，益生菌的用法也随之变化，尤其是60年来，使用益生菌的方式已经有了很大的变化。
20世纪60年代的益生菌用法
20世纪60年代，益生菌被认为只能通过饮食或补充剂的摄入来摄取。当时人们并不了解益生菌的作用，所以只是将其视为一种辅助保健品。因此，使用益生菌并不是很流行。
20世纪70年代的益生菌用法
随着对益生菌作用的了解渐渐加深，20世纪70年代，益生菌开始被视为一种高度有效的促进肠道健康和免疫力的保健品。在此期间，益生菌已经成为了许多人日常生活的一部分。他们常常通过日常饮食（如酸奶等）来摄取益生菌。
20世纪80年代的益生菌用法
20世纪80年代，随着营养学的进一步发展，使用益生菌的方法也随之变化。此时期，人们逐渐开始认识到益生菌可以促进肠道健康、增强免疫力、抵抗感染和帮助消化等作用，并加入到饮食中，以强化身体健康。
20世纪90年代至今的益生菌用法
到了20世纪90年代，益生菌逐渐开始成为一种更加广泛应用的营养素，大量相关的营养补充剂开始涌现。同时，随着生物技术的进一步发展，更多种类更加有效的益生菌开始被开发并应用于保健产业。
到达21世纪后，益生菌不仅成为营养保健品，还开始应用于日化、食品等各种产业，其中包括饮料、口香糖、巧克力、酸奶等等，成为人们日常生活中必不可少的一部分。
益生菌使用的建议
在生活中，要保持益生菌的有效性，建议我们应该在日常饮食中增加摄入益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆制品、腌制食品、酸性酒类等。另外，建议选择优质的益生菌营养补充剂，在保证营养均衡的情况下，增强身体的抵抗力和免疫力，从而帮助我们维护健康的生活状态。
总之，60年来，益生菌的使用方式已经经历了很多变化，同时伴随着营养学的发展和科学的进步，益生菌已经成为现代人完全不可或缺的一部分。