南柯网为什么夏季更应该补充益生菌？
夏季在饮食上需要特别注意清淡、健康，其中一个重要的方面就是要补充足够的益生菌。以下是夏天需补充益生菌的几个原因。
高温天气易导致身体缺水和食欲下降
夏季高温天气下，人体很容易出现缺水和食欲下降的现象。如果这个时候不适当地增加食物量和种类，就会造成肠胃负担过大，从而引发不适甚至疾病。益生菌可以增强肠道免疫力，减轻肠道负担。
常吃生冷食物会让肠胃易受感染
夏季生冷食物吃得比较多，比如水果、冷饮、冷面等等。这种食物很容易导致胃肠道感染和食物中毒，因为肠胃消化不良导致免疫力下降。此时补充足够的益生菌可以提高肠胃健康，有效预防胃肠道感染。
夏季容易感染细菌和病毒
夏季是病毒和细菌滋生的高峰期，人体易被感染，因此身体抵抗力是至关重要的。肠道是免疫系统最重要的部分之一，大约70%的身体免疫力都来源于肠道内部，因此维持良好的肠道菌群对于增强身体免疫力至关重要。
夏季消化系统较脆弱，易患胃肠疾病
夏季饮食不规律、自助餐或者露天酒会等一些外延活动时不规定用餐导致饮食不良的情况较多。此时饮食习惯不规律，容易引起胃肠道负担过大，出现一系列消化系统的疾病。益生菌可以增强肠道功能，有效缓解这些症状。
补充益生菌的注意事项
在补充益生菌的同时，需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌产品，尤其是在选择口服益生菌时要选择添加量相对较高的产品，以达到更好的效果。
益生菌不是食物，不能用大量益生菌代替正常饮食，而应该合理搭配食物。
避免过量摄入，如果数量过多会增加口臭、胀气、腹泻等不适。
注意细菌的储存条件和有效期，根据产品说明进行储存，确保益生菌保存期限内。
总之，夏季该如何补充益生菌呢?要合理搭配饮食，选择适合自己的产品，并避免摄入过多。在掌握好这些注意事项后，补充益生菌对身体具有很多积极的方面和益处，可以帮助提升身体的免疫力，缓解消化不良，减少患病风险。