17岁喝什么益生菌好一点(17岁适合饮用哪些益生菌？)

17岁喝什么益生菌好一点？

随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重肠道健康，益生菌作为维护肠道健康的重要因素，备受人们关注。那么17岁的青少年应该喝什么益生菌呢？接下来，我们就来一起探讨一下吧。

青少年肠道健康的重要性

青少年期是生长发育的关键时期，也是身体免疫力最强的时期，但是由于这个阶段身体内分泌调节和代谢速率有所下降，食欲增强、喜欢吃垃圾食品等原因导致肠道菌群失衡，肠胃问题越来越多，如不加以改变，很容易引发便秘，腹泻，甚至是肠癌等严重疾病。

17岁适合饮用哪些益生菌？

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是人体内微生物的一种，能够保持肠道的酸碱平衡，增强肠道免疫力抵御病毒、细菌等异物入侵，预防腹泻、便秘等肠道不适。常见双歧杆菌产品包括乳酸菌和嗜酸乳杆菌饮品等。

2. 可培养性乳酸菌：可培养性乳酸菌具有抗菌功能，有利于维护肠道菌群平衡，还能降低胆固醇并促进钙的吸收。可培养性乳酸菌的产品包括酸奶、奶酪等乳制品。

3. 葡萄球菌：葡萄球菌是一种常见的肠道菌群，可以促进营养物质的消化吸收，增强肠道免疫力和抵御力。葡萄球菌产品包括发酵大豆、辣酱等食品。

注意事项

1. 初次食用益生菌饮品时，应当小心饮用并观察身体的反应，以免引起不适。

2. 益生菌不是万能的，适量饮用能够起到一定的调节作用，但是过多食用也有可能导致肠道问题加剧。

3. 青少年饮食应该多样化，不应该只注重益生菌的摄入，而忽视了其他营养素的补充。

结语

17岁正是身体免疫力最强的时期，而肠道健康是维护免疫力的重要因素，因此，合理饮用益生菌是非常有必要的。推荐的三种益生菌都是常见的、实用的益生菌，非常适合维护青少年肠道健康，但同时也要注意适量、多样化摄入，保持营养均衡。