南柯网益生菌的作用及分类
益生菌是指对人体有益的或真菌，在小肠和大肠内生长繁殖，可以促进人体消化、吸收营养，帮助维持肠道菌群平衡，增强力，肠胃道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
如何选择优质的益生菌
1.选择有品牌知名度的产品。建议选择知名品牌的益生菌产品，这些产品经过持续推广、有广告宣传、产品包装以及相关用户评价等级引导用户进行有效购买。
2.选择含菌量高的产品。菌株数量确定益生菌产品的效果，益生菌含菌量标准是1亿CFU（菌落数）/g，建议选择含菌量大于1亿CFU/g的产品。
3.选择适合自己的产品。根据自己的消化系统情况和具体需求选择适合自己的益生菌产品，如果患有肠胃或，选择专业医生推荐的产品，患有肠则应选择抗急性肠、抗大等的益生菌产品。
常见益生菌品牌及效果
1. 百合妇婴：适合宝宝及孕妇、肠胃不适等问题，含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等菌株。
2. 盼盼：适合缓解肠胃、等问题，含有益生双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等菌株。
3. 汇仁健康：适合改善肠道环境、增强力、缓解反应等问题，含有多种菌株如双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等。
注意事项
1.严格按照说明书使用。益生菌产品具有一定的用法和使用方法，必须按照说明进行使用。
2.不宜与热饮料一同食用。益生菌是一种活性菌，对于高温、酸度过高或强碱度的环境都能够导致其死亡，因此不宜使用过热的饮料食用。
3.不宜长期大量补充。过量补充益生菌可能会导致肠内菌群失衡，造成、拉肚子等问题，应在医生指导下适量使用。