南柯网在我们体内，存在着一个微观的宇宙——肠道菌群，其中活跃着一群特殊的微生物，它们被称作“益生菌”。这些益生菌不仅能够维持肠道的生态平衡，还对身体健康产生深远影响。那么益生菌有那些呢？
益生菌，顾名思义，是指那些能够给予宿主健康益处的活性微生物。它们通过定植在肠道或其他部位，发挥着调节、促进营养吸收、抑制原菌生长等多重作用，是人体健康的重要守护者。
常见的益生菌种类
一、乳杆菌属（Lactobacillus）
嗜酸乳杆菌（L. acidophilus）：在酸奶和其他发酵乳制品中常见，能够抵抗胃酸和胆汁，有助于抑制有害的生长。
干酪乳杆菌（L. casei）：能够帮助消化乳糖，对改善受有一定作用。
鼠李糖乳杆菌（L. rhamnosus）：具有较强的和调节功能，对和有益。
二、双歧杆菌属（Bifidobacterium）
长双歧杆菌（B. longum）：在婴幼儿肠道中占据主导地位，对构建健康的肠道环境至关重要。
短双歧杆菌（B. breve）：有助于调节肠道菌群，对抗和。
婴儿双歧杆菌（B. infantis）：在母乳喂养的婴儿中较为常见，对肠道发育和系统成熟有重要作用。
三、链球菌属（Streptococcus）
唾液链球菌（S. salivarius）：在口腔中自然存在，能够抑制和龋齿的形成。
四、乳球菌属（Lactococcus）
乳球菌（Lactococcus lactis）：在奶酪和酸奶发酵中扮演重要角色，有助于提高食品的营养价值。
五、酵母菌属（Saccharomyces）
布拉氏酵母菌（S. boulardii）：能够抵抗抗生素的负面影响，对和旅行者特别有效。
以上就是关于益生菌有那些的详细介绍啦！当然；在选择益生菌产品时，有几个关键点需要考虑：
菌株种类和数量：不同的菌株对健康的影响各异，选择时应关注产品中菌株的种类和活菌数量。确保益生菌在存储和运输过程中的存活率，选择那些在室温下稳定的制剂或采用特殊包埋技术的产品。卓岳益生菌就是一个不错的品牌，卓岳益生菌严选16种中国传统食物发酵菌株和9大益生元。更适合国人肠道健康，并且采用三层包埋冻干技术，牢牢锁住活菌活性。实测的活菌添加量高达20000亿cfu，更好养护肠道健康，并且卓岳益生菌冻干粉的配料表十分干净，只有益生菌和益生元零蔗糖，零淀粉添加，安全放心服用！
