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成年人吃的益生菌怎么选?益生菌选购注意什么?

随着健康意识的提升,益生菌补充剂已成为许多成年人日常保健的首选。然而,面对市面上琳琅满目的益生菌产品,成年人吃的益生菌应该怎么选呢?

成年人吃的益生菌怎么选?益生菌选购注意什么?

1. 理解个人需求

首先,明确您选择益生菌补充剂的目的。是为了改善消化不适、增强免疫力、还是为了应对压力和焦虑?不同的健康目标可能需要不同类型的益生菌菌株。例如,嗜酸乳杆菌和双歧杆菌常用于改善消化问题,而鼠李糖乳杆菌则可能对增强免疫系统有帮助。

2. 菌株多样性和活性

菌株多样性:高质量的益生菌产品应包含多种经科学验证有效的菌株,以覆盖广泛的功能和作用。例如,除了常见的乳酸杆菌和双歧杆菌,一些产品还会包含短链脂肪酸生成菌或酵母菌。确保产品在有效期结束时仍能提供足够的活菌数量。通常,每份剂量至少含有10亿至1000亿个活菌。

3. 产品形式和便利性

益生菌产品有多种形式,包括胶囊、粉末、饮料和酸奶等。考虑您的生活习惯和偏好,选择最易于融入日常生活的形式。例如,旅行频繁的人可能更倾向于便携式胶囊或小包装粉末。

基于以上选购指南,成年人吃的益生菌当中,卓岳益生菌就是一个不错的选择。卓岳益生菌富含16种菌种,和9大益生元。并且这些菌株都是选自中国传统食物发酵菌株,更适合国人的肠道健康。采用三层包埋冻干技术,实测的活菌添加量高达20000亿cfu,有效含量高,效果才更好。更重要的是,卓岳益生菌的配料表只有益生菌和益生元,无蔗糖,淀粉等杂质添加。