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自制益生菌果粒(自制果粒益生菌,助消化又健康)

为什么选择自制益生菌果粒

现代人的生活节奏越来越快,很多人的饮食习惯也开始趋向速食。这使得很多人的肠道健康受到了影响。但是,肠道健康是身体健康的基础,因此保持肠道健康是非常重要的。益生菌可以在肠道中帮助消化食物、帮助吸收养分,同时还能保持肠道菌群平衡,对肠道健康有着重要的作用。自制益生菌果粒不仅可以满足人们对养分的需求,还能为人们带来更多的健康益处。

怎么制作自制益生菌果粒

自制益生菌果粒(自制果粒益生菌,助消化又健康)

首先需要准备的材料有牛奶、益生菌发酵剂、麦片、水果,还需要一些饮料瓶。

1. 首先将牛奶加热到80度左右,然后待其降温至40度左右,加入益生菌发酵剂。

2. 等待约6小时左右,让牛奶中的益生菌发酵,变成酸奶。

3. 把酸奶及麦片、水果放入搅拌器中搅拌成果酱状,放入饮料瓶中,晾凉。

4. 将晾凉的果酱冷藏,等待果粒在其中形成即可。

自制益生菌果粒的健康益处

自制的益生菌果粒是一种健康的食品,它可以帮助维持肠道中菌群的平衡,还可以帮助消化和吸收养分。此外,麦片是一种含有高纤维的食品,可以促进肠道蠕动,帮助排便。水果中则富含各种维生素和矿物质,营养价值极高。同时,自制的益生菌果粒不含有任何的人造添加物,营养成分可以完全掌握。

如何食用自制益生菌果粒

自制益生菌果粒是一种非常健康的食品,可以直接食用,也可以加入到牛奶或者酸奶中食用。当然也可以加入到你爱喝的饮料里,制作出独具特色的饮品。

结论

自制益生菌果粒不仅营养丰富,而且对肠道健康有着重要的作用,是健康食品的一个很好的选择。制作方法简单,成品美味,不妨试试自己动手制作一下吧!