自制益生菌果粒(自制果粒益生菌，助消化又健康)

为什么选择自制益生菌果粒

现代人的生活节奏越来越快，很多人的饮食习惯也开始趋向速食。这使得很多人的肠道健康受到了影响。但是，肠道健康是身体健康的基础，因此保持肠道健康是非常重要的。益生菌可以在肠道中帮助消化食物、帮助吸收养分，同时还能保持肠道菌群平衡，对肠道健康有着重要的作用。自制益生菌果粒不仅可以满足人们对养分的需求，还能为人们带来更多的健康益处。

怎么制作自制益生菌果粒

首先需要准备的材料有牛奶、益生菌发酵剂、麦片、水果，还需要一些饮料瓶。

1. 首先将牛奶加热到80度左右，然后待其降温至40度左右，加入益生菌发酵剂。

2. 等待约6小时左右，让牛奶中的益生菌发酵，变成酸奶。

3. 把酸奶及麦片、水果放入搅拌器中搅拌成果酱状，放入饮料瓶中，晾凉。

4. 将晾凉的果酱冷藏，等待果粒在其中形成即可。

自制益生菌果粒的健康益处

自制的益生菌果粒是一种健康的食品，它可以帮助维持肠道中菌群的平衡，还可以帮助消化和吸收养分。此外，麦片是一种含有高纤维的食品，可以促进肠道蠕动，帮助排便。水果中则富含各种维生素和矿物质，营养价值极高。同时，自制的益生菌果粒不含有任何的人造添加物，营养成分可以完全掌握。

如何食用自制益生菌果粒

自制益生菌果粒是一种非常健康的食品，可以直接食用，也可以加入到牛奶或者酸奶中食用。当然也可以加入到你爱喝的饮料里，制作出独具特色的饮品。

结论

自制益生菌果粒不仅营养丰富，而且对肠道健康有着重要的作用，是健康食品的一个很好的选择。制作方法简单，成品美味，不妨试试自己动手制作一下吧!