南柯网什么是益生菌？
益生菌是指在人体肠道内能够生长并对宿主有益的微生物，能够增强肠道力、改善消化系统、促进营养吸收、防肠道。益生菌还可以促进肠道黏膜细胞生长，与、、系统、系统等器官之间也有关联。
闺蜜种草益生菌的原因
闺蜜近总是和我分享她新的「养生秘籍」，其中让我动心的就是益生菌。她告诉我益生菌有非常神奇的功效，比如改善、增强力、调节肠道菌群等等。闺蜜通过长期服用益生菌，感觉自己的身体状态越来越好，于是推荐我也试试看。
益生菌的主要功效
益生菌通过竞争抑制有害、分解和转化肠内废弃物、补充有益，从而对人体产生各种益处。除了上面提到的增强肠道力、改善消化系统、促进营养吸收、防肠道之外，益生菌还有以下几大主要功效。
辅助：益生菌能够分解食物，与肠道脂肪的吸收、代谢等有关，能够减轻状况。
调节情绪：肠道内的微生物群会影响人的情绪，较好的肠道微生物群可以调节人的情绪。
减少：益生菌能够分解并清除口腔中的异臭物质，从而减轻状况。
改善：肠道卫生状况与健康有密切关系，益生菌可以调节肠道，改善问题。
益生菌的种类及选择
市面上常见的益生菌种类是乳酸菌、双歧杆菌、粪链球菌等。当选择益生菌时，可以根据自己的实际需求选择适合自己的菌种。
乳酸菌主要作用于肠胃道，可调节肠道菌群，增强肠道力，有助于和等情况。
双歧杆菌则更广泛存在于人体内，能够平衡人体内的菌群，改善问题并促进消化吸收，同时双歧杆菌还能够增强力。
粪链球菌的主要作用是在肠道中抵抗有害，从而防止中毒、食物等情况，有利于身体健康。
益生菌的服用方法
当你决定服用益生菌后，你需要注意的是，益生菌并不是一次性摄入一定数量就可以获得长效健康的。益生菌需要一定的持续时间来调节肠道并增殖自身。因此，益生菌的服用需要长期坚持。
另外，益生菌的保质期比较短，也不耐受高温，因此在存放、制作上要严格遵守厂商要求的方法和温度要求。
益生菌的食物来源
益生菌不仅可以通过人工合成或者保健品来补充，还可以通过饮食来摄入。例如，酸奶、酸牛奶、发酵行的豆腐、蔬菜等都是含有益生菌的食物。
除了食物外，人体内自身也存在一定数量的益生菌，通过饮食合理搭配，不仅可以补充益生菌，还能够利于身体养生保健。
益生菌的适用人群
益生菌适用人群非常广泛，特别是有肠胃不适、易患、欠佳、身体虚弱、压力大等问题的人群。家庭医生也建议，在饮食上补充适量的益生菌，有助于维持身体长期健康，减少的发生。
——总之，益生菌对身体的健康有着非常显著的作用。如果你还没有尝试过益生菌，建议你从现在开始加入益生菌，养成良好的饮食习惯，通过益生菌让自己的身体变得更健康、更充满活力！