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芒果西瓜益生菌含量(芒果西瓜富含益生菌,掌握4款制作方法加倍受益)

芒果西瓜益生菌含量

益生菌作为一种对人体健康非常有益的生物活性物质,近年来备受广大人民的追捧。而对于食品来说,含有益生菌成分的食品更是倍受青睐。那么,你知道吗?芒果和西瓜这两种水果富含益生菌!今天我们就来聊一聊芒果西瓜益生菌含量,以及如何制作出更多含益生菌成分的美食。

芒果和西瓜中的益生菌含量

首先,让我们来看看芒果和西瓜中究竟含有哪些益生菌。芒果中常见的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌,这两种益生菌都具有帮助维护肠道平衡的作用;而西瓜中主要含有梭菌和鼠李糖乳杆菌,这两种益生菌则主要有助于维护肠内微生态平衡。

芒果西瓜益生菌含量(芒果西瓜富含益生菌,掌握4款制作方法加倍受益)

对于芒果和西瓜中的益生菌含量,研究结果也表明这两种水果确实富含益生菌。以芒果为例,每100克芒果中含有4.19×10^5个嗜酸乳杆菌和2.450×10^5个双歧杆菌;而每100克西瓜中则含有约1.21×10^6个梭菌和2.309×10^5个鼠李糖乳杆菌。由此可见,芒果和西瓜中的益生菌含量都相当可观,是不可多得的益生菌来源。

制作富含益生菌的芒果西瓜美食

那么,我们该如何制作出更多芒果西瓜益生菌含量的美食呢?下面为大家介绍四种简单易行的方法:

1. 酸奶芒果沙拉

将芒果切成小块,用酸奶拌匀,再加入一些坚果和蜂蜜,就做出了可以让你一口接一口的芒果沙拉。同时,酸奶中的乳酸菌也会增加沙拉的益生菌含量。

2. 西瓜黑醋汁拌凉面

先将西瓜切成小片,再加入黑醋汁拌匀,再将其与凉面拌在一起,这道冷餐菜色爽口美味。另外,黑醋汁也有帮助消化、加强益生菌作用的效果。

3. 酸奶芒果谷物早餐

将芒果切成小块,放入酸奶中,再搭配一些谷物调味,这样的美味早餐不仅可以补充人体所需营养,还可以增加肠道内益生菌的数量。

4. 芒果酸奶冰淇淋

将芒果切成小块,跟着酸奶一起搅拌均匀,再放置在冰箱中冷藏半小时,就能制作出美味健康的芒果酸奶冰淇淋了。而且,这样的冰淇淋不仅爽口可口,还会增加体内益生菌的数量。

结语

通过了解芒果西瓜益生菌含量和制作富含益生菌的芒果西瓜美食方法,相信大家也早已迫不及待地想去试一试了吧!芒果和西瓜在夏季是不可多得的清凉水果,而且富含益生菌,不仅可以口感良好,还能够增强健康。因此,不妨在炎炎夏日里,多多品尝这两种水果,为自己的肠道健康加油,同时享受美味和清凉。