辟谷完能吃益生菌吗(辟谷期间可以摄入益生菌吗？)

辟谷完能吃益生菌吗？

辟谷是指在一定时间内，不摄入任何食物或只摄入限制食物来进行身体的、调节和修复。由于辟谷期间摄入的食物受到了限制，因此可能会影响肠道健康。这就导致了很多人会有疑问，辟谷期间能不能吃益生菌？

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益处的活菌或，它们通过在肠道内生长和繁殖来调节肠道菌群、促进营养物质的吸收，或缓解一些肠道和全身。

益生菌常见的来源有：优酪乳、酸奶、蒸饺、豆制品等。此外，益生菌也被制成保健品，以供人们选择。

益生菌在肠道健康中扮演什么角色？

肠道是人体重要的消化和吸收器官，同时也是人体系统的主要组成部分。肠道微生物群落的数量和种类直接影响到肠道健康和健康。实验证明，补充益生菌，可以在一定程度上改善肠道菌群结构，增加有益菌群的数量，保护肠道免受菌侵袭。

此外，益生菌还有以下作用：

促进食物消化

减轻、等消化道症状

抑制致性的生长

降低肠道内有害物质的浓度

提高力

肠等

辟谷期间能否摄入益生菌？

在严格的辟谷过程中，只有饮用水和可能是柿子水、绿茶等的液体允许摄入。因此，在这种情况下，摄入益生菌是不被允许的。

然而，有些辟谷者选择了更加松散的辟谷方式，也就是不只是饮用水，而是也饮用水果、蔬菜汁等，同时也仍然有一些人选择不完全断食，而是有选择性地摄入一些食物(如水果、蔬菜等)。对于这些辟谷者来说，可以摄入益生菌。

益生菌如何补充？

补充益生菌有以下途径：

食物来源：酸奶、豆制品、泡菜等

益生菌饮料或保健品

药品：益生菌胶囊、益生菌片等

对于辟谷者来说，食物来源的益生菌已经不再适用了，因为他们只能喝水或者鲜榨果蔬汁。因此，建议选择益生菌饮料、保健品或药品来补充益生菌。

总体而言

辟谷期间可以摄入益生菌，尤其是对于比较松散的辟谷者而言，可以通过益生菌饮料、保健品或药品来补充益生菌。但是，对于那些在严格断食的辟谷者来说，因为只能饮用水，而不摄入任何食物，所以这时候就不适合补充益生菌了。

总的来说，辟谷期间的身体还是比较虚弱和敏感的，因此，尤其是在辟谷初期，应该遵循医生或者专业人士的指导，不要盲目尝试各种补充品和食物。