南柯网什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的“好”，它们能够在肠道内繁殖生长，产生对人体健康有益的物质，维持肠道微生态平衡，提高人体力。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
辟谷是什么？
辟谷，是指指定时间内禁食任何食物或只允许摄入极少量特定食物的一种饮食方式。它的主要目的是通过清空肠胃系统，使身体达到佳状态。
辟谷能否同时摄入益生菌？
辟谷期间，摄入任何食物都要慎重考虑，包括益生菌。一般情况下，我们会通过饮食来摄取益生菌，而辟谷期间不摄入任何食物或仅摄入极少量特定食物，导致难以获得足够的益生菌。
如何在辟谷期间摄入益生菌？
尽管益生菌对于人体健康非常重要，但在辟谷期间不适宜摄入过多的食物，所以我们需要寻找一些其他的方式来获得足够的益生菌。一种方法是通过益生菌补充剂来补充，这种补充剂可以在没有食物的情况下摄入。另一种方法是通过发酵食品来获得益生菌，例如酸奶、酵素水等，这些食品即便只摄入少量，也可以提供足够的益生菌。
益生菌补充剂的选择
如果在辟谷期间想要通过益生菌补充剂来补充益生菌，需要选择适合自己的补充剂。首先，选择时需要注意产品的质量和安全；其次，需要选择合适的菌种，多数补充剂中含有多种益生菌，需要根据自身情况选择适合的。
注意事项
在辟谷期间，如想摄取益生菌，需要注意以下几点：1、在选择益生菌补充剂时，应优先选择安全、质量可靠的产品；2、在选择益生菌补充剂时，应根据自身情况选择适合的菌种；3、 如果想通过饮食来摄取益生菌，应选择易于消化的发酵食品。
总之，在辟谷期间摄取益生菌，需要慎重考虑。如果想要从饮食中获得益生菌，可以选择易于消化的发酵食品；如果想要通过益生菌补充剂来补充益生菌，需要选择质量可靠、菌种适合的产品。