自家红糖泡益生菌(自制红糖益生菌饮，养生又美味！)

介绍

红糖益生菌已经成为了一种养生饮品的代名词，它可以调节身体的微生态系统，促进消化系统的健康，缓解，减少的发生。然而，市面上的红糖益生菌品种繁多、质量不一，有些还添加了防腐剂和添加剂。如果你想要完全掌控自己饮料的品质，同时养生，那么自制红糖益生菌饮就是一个好选择。

材料

红糖，水和益生菌粉。可根据个人口味自由添加草药和水果等。

制作方法

1. 将一杯红糖放入一个大碗中。

2. 放入两杯热水。

3. 等待一会儿，红糖会溶解。

4. 再倒入两杯凉开水。

5. 等待凉到室温以下，约20-30摄氏度。

6. 将益生菌粉撒在表面上，轻轻搅拌均匀。

7. 用湿润的布或纱布盖在碗上，放在阴凉通风的地方发酵，发酵时间大约在24到48个小时之间，取决于环境温度。

8. 完成后将酵母菌饮料轻轻倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏。

注意：冰箱温度不能太低，过低会影响发酵菌数量。

如何享用

每天喝1-2次，每次100-200毫升左右。

可以适当地添加水果，如柚子，木瓜等，草药，如玫瑰花，桂花等，增加美味和营养。

益处

1. 改善肠道微生态，增加益生菌数量，缓解和问题。

2. 促进营养物质的吸收，对于肠道健康非常有益。

3. 调节肠道PH值，增强力，提高身体。

4. 促进，改善质量，增强身体的自我修复能力。

小结

自制红糖益生菌饮可以在掌握饮料品质的同时，提高力，缓解肠胃问题，并且非常美味和营养。将其定期饮用可以大大提高身体的健康水平。