南柯网什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们主要存在于人体肠道内，以及食品中的发酵食品中，如酸奶、酸菜等。益生菌有助于调节肠道微生态平衡，增强力，促进营养吸收等作用，因此备受医学界的关注。
益生菌对身体的好处有哪些？
（1） 缓解：益生菌能够增强肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，从而缓解的问题。
（2） 增强力：肠道是人体的第一道屏障，益生菌能够稳定肠道内环境，防止有害菌的生长，同时还能够刺激系统的发挥。
（3） 促进营养吸收：益生菌能够促进肠道内食物的消化和吸收，尤其对于症等消化问题的人群非常有益。
（4） 改善情绪：肠道中有着大量的元，也被称为“第二大脑”，益生菌能够增加清素的产生，从而对改善情绪有一定的效果。
益生菌的来源有哪些？
益生菌存在于我们的肠道内，同时也存在于许多食物中。常见的就是酸奶、酸菜、酵母菌等，另外，益生菌还可以存在于豆腐、豆浆、蔬菜、水果等食物中。
益生菌的选择有讲究吗？
为了使益生菌更好地为我们所用，我们需要注意以下几点：
（1） 选择可靠的品牌：在购买益生菌食品时，我们需要选择那些口碑好、正规厂家生产的产品，确保产品中益生菌的数量、种类齐全；
（2） 注意保存方式：益生菌的存活环境相对较个性，放置太久或不当容易失去活性。在购买后，按照相关说明注意保存方式，保障产品的活性；
（3） 食用方法：益生菌食品的食用时间、代价等有时须注意，遵循产品说明的食用方法，有助于益生菌的有效生长和发挥其作用。
小结
益生菌对我们的身体有着多方面的好处，因此，在日常饮食中需要注意食物来源和食用方式，以使益生菌发挥其大的功效。在选择益生菌食品时，我们需要尽量选择正规厂家生产的产品，并注意保存方式。只有正确合理地食用益生菌，才能够让我们的身体健康长久。