南柯网肚子疼要不要吃益生菌？
肚子疼，是我们常见的一个症状。当我们的肚子疼的时候，我们很自然地会想到吃药来缓解。然而，有些肚子疼是由于肠道内的菌群失衡所致，这时，益生菌也许是一种更好的选择。
什么是益生菌？
益生菌，是对那些能够在我们肠道内繁殖并有益于我们身体健康的微生物的总称。与这个概念相对的是“有害菌”，它们是指那些可以危害我们身体健康的微生物。
为什么会有肠道微生物失衡的问题？
有很多因素可以导致我们肠道菌群失衡。其中常见的包括：
素食摄入不足
久坐不动或缺乏运动
长期吃饭不规律
缺乏
水土不服等
当我们肠道菌群失衡的时候，有害菌会在肠道内大量繁殖，这些有害菌会排挤我们肠道内的益生菌，终导致我们身体出现不适。
什么时候应该吃益生菌？
如果你一直感觉肚子不太舒服，注意到你的排便不规律或者发现你的大便出现了不正常的颜色或质地，这些可能是肠道内菌群失衡的迹象。这时，你可以考虑补充一些益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。
怎么选择益生菌？
市面上有很多种益生菌产品，如：酸奶，益生菌饮品，益生菌胶囊等等。在选择益生菌产品的时候，你应该查看产品的配方，选择含有大量有益菌菌种的产品。同时，你可以选择专门配制的益生菌产品，常见的有成人益生菌和儿童益生菌。但是，如果你有慢性，如缺陷等，好在医生的指导下使用益生菌。
益生菌能够肚子疼吗？
值得注意的是，我们肚子疼的原因很多，而益生菌并不是解决所有肚子疼问题的万灵药，所以益生菌并不能100%所有的肚子疼。
事实上，一些研究表明，益生菌的使用可以缓解一些肚子疼的症状，特别是那些与肠胃有关的，如、以及易患的人。益生菌的作用主要在于：为肠道内的益生菌提供营养，帮助它们繁殖，抑制肠道内的有害菌菌群，从而减轻因为肠道菌群失衡所引起的肚子疼。
吃益生菌有哪些副作用？
首先，需要强调的是益生菌本身不会对身体产生不良作用。一些人可能会出现头晕、、等不适感觉，但是这些反应通常是轻微的，过一段时间后会自行消失。
但是，如果你的系统不是很健康，你的医生可能会建议你避免使用益生菌。这是因为，虽然罕见，但有一些稀有的菌株可能危害到力低下的人的健康。
结语
总而言之，如果你常常感到肚子不舒服，不妨尝试一下使用益生菌。不仅能够帮助你恢复肠道菌群平衡，还能够帮助你缓解肚子疼的症状。当然，如果你的症状持续或者加剧，好去医院做一个全面检查。