能吃辣的益生菌(吃辣也能养肠？尝试这些益生菌！)

能吃辣的益生菌：尝试这些益生菌，让吃辣也能养肠

辣椒是中国菜中非常常见的调味料，不仅可以提高，还有很多益处。辣椒含有辣素，它可以促进胃液分泌、消除积食、增强消化系统的功能。但是，吃过多的辣椒会引起肠胃不适，因此有些人害怕吃辣椒。但是，如果你吃一些能够养肠的益生菌，那么吃辣椒就不再是问题了！以下是几种能够在吃辣的同时养肠的益生菌。

1. 酸奶菌

酸奶菌是一种常见的益生菌。通过食用含有酸奶菌的食物，我们可以补充肠道内的有益，帮助肠道正常运作。如果你吃辣椒吃多了感到肠胃不适，可以试着喝一杯酸奶。酸奶中的益生菌可以平衡肠道菌群，缓解不适感。

2. 乳酸菌

乳酸菌是目前比较流行的一种益生菌。通过食用含有乳酸菌的食品，可以改善肠道微生态平衡，增强肠道力。吃辣椒不仅不会对肠道造成伤害，还可以帮助人体摄入更多的益生菌。乳酸菌含量很高的食品可以包括酸奶、腌菜、泡菜、酱油等。

3. 双歧杆菌

在肠道内具有良好的黏附性和耐酸碱性的双歧杆菌可以降低肠胃不适的风险，增强人体力。目前市场上也有很多添加了双歧杆菌的食品，例如含有豆浆的饮料、酸奶、奶酪和麦片等。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种属于肠道原生微生物的益生菌，在肠道中数量占主导地位，对于人体的健康有着很大的作用。嗜酸乳杆菌主要存在于酸奶、奶酪、蔬菜等食品中。这些食品可以帮助人们保持肠道健康，提高人体力，而吃辣椒对肠道的健康也不会有太大的危害。

5. 古生菌

古生菌是一种非常强大的益生菌，能够抵御肠道中的和，帮助提高人体力。古生菌可以在大部分容易腐烂的食物中找到，例如乳制品和米糠中。吃一些这些食品可以补充古生菌，帮助肠道健康。

总之，如果你喜欢吃辣椒，不妨试试吃一些能够养肠的益生菌。这些食品不仅可以帮助肠道健康，还可以增强人体力，让你吃辣不在有顾虑。当然，如果你有肠道问题，好还是要去看医生！