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美大益生菌新闻(美国大学新研究:益生菌有助于改善身体和心理健康)

美大益生菌新闻:益生菌有助于改善身体和心理健康

近一项研究显示,常规食用益生菌可以带来身体和心理健康上的许多好处。这一研究由美国一所大学进行,发现益生菌可以增强系统、改善肠道健康、提高心理健康和减轻、忧郁和压力。

益生菌对系统的好处

研究发现,常规食用益生菌可以增强系统,减少和风险。这是因为益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡,防止有害菌蔓延。此外,益生菌可以刺激肠道和黏膜屏障,保护我们的身体免受外界威胁。因此,我们可以通过常规食用益生菌来增强我们的系统,保持身体健康。

益生菌对肠道健康的好处

肠道是人体消化系统和系统的一部分。肠道内的菌群对肠道健康和系统发挥着重要作用。而常规食用益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡,肠道和。另外,益生菌可以减少和,因为它们可以促进肠道蠕动、吸收营养和水分。环保人士也应该注意,常规食用益生菌可以帮助我们减少饮食浪费和保护环境,因为它们可以促进食物消化和减少食物残渣。

益生菌对心理健康的好处

心理健康影响着我们的生活质量和幸福感。研究发现,常规食用益生菌可以缓解、忧郁和其他心理问题。这是因为益生菌可以促进递质的释放,改善心理和情绪状态。此外,益生菌可以减轻压力和疲劳,提高身体和心理的抗压能力,使我们更加健康和快乐。

如何增加益生菌的摄入量

要想获得益生菌的好处,我们需要增加我们的益生菌摄入量。益生菌主要存在于发酵食品中,如酸奶、酸菜、泡菜等。此外,我们还可以通过益生菌补充剂来摄入益生菌。在选择益生菌补充剂时,我们需要选择高质量的产品,应遵循医生或营养师的建议。另外,我们还可以注意购买添加益生菌的食品,例如添加了益生菌的果汁、面包等。

美大益生菌新闻(美国大学新研究:益生菌有助于改善身体和心理健康)

总之,常规食用益生菌可以带来许多身体和心理上的好处。我们可以通过增加益生菌的摄入量来提高我们的身体和心理健康水平。