南柯网什么是益生菌
益生菌是指那些有益于人类健康的微生物菌种，可以通过口服方式帮助人们维持肠道菌群的平衡，增强身体的力，促进营养物质的吸收等等。在日常生活中，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。
益生菌对人体健康的益处
益生菌可以对人体健康产生多种益处，首先是维护肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，从而肠道的发生。其次，益生菌可以产生酵素帮助人体消化食物，提高食物的营养价值；同时，益生菌还能促进系统的发展，增强身体的力，的发生。后，益生菌还能抑制肠道内的致物质的生成，降低症的发生几率。
益生菌澳洲用量
益生菌澳洲用量的大小与个体的健康状况、性别、年龄等多种因素有关。一般来讲，成年人每天口服益生菌的剂量在10~50亿CFU之间，孩子则可以适当降低剂量；同时，对于有肠胃敏感问题的人，可以在医生的建议下适当减少剂量、延长服用时间。
如何选择益生菌产品
在选择益生菌产品时，需要注意以下几个方面：
关注产品的菌种、活菌量：选择产品时应优先选择具备多种菌种和高活菌量的产品。
选择正规厂家生产的产品：选择正规生产厂家生产的产品可以避免产品质量问题。
适合自己的产品：根据个人健康状况、年龄等选择适合自己的产品。
益生菌的注意事项
在口服益生菌时，也需要注意以下几个事项：
避免和抗生素同时服用：抗生素会杀掉肠道内不仅仅是有害菌，也会杀死益生菌，从而影响益生菌的疗效。
注意存储：益生菌需要密封储存、避免阳光直接照射和过度潮湿的环境。
长期坚持：益生菌需要长期坚持口服，一般建议至少服用4周或以上，以达到佳疗效。
综上所述，益生菌对我们的肠道健康、系统、营养素吸收等多方面均有益处，但在选择和口服益生菌时要注意选正规渠道、选择合适剂量和产品，同时注意避免与抗生素同时口服，长期坚持。
