益生菌的作用与影响(益生菌的功效及效果分析)

益生菌的作用及影响

益生菌是指那些能够对人体产生益处的活菌，在人体内可以起到多种作用，下面将对益生菌的功效及效果进行分析。

增强肠道力

肠道是人体内系统的第一道防线，在肠道内生存大量的益生菌可以增强肠道力，抵抗有害菌的入侵，保持肠道内菌群平衡。尤其是对于婴幼儿来说，益生菌的作用更为重要，可以有效一些儿童常见的消化道，如、等。

调节肠道菌群

人体肠道内生存着大量的微生物，其中包括益生菌、有害菌以及中性菌等。这些微生物之间相互作用，形成了人体肠道生态系统。而食入益生菌可以调节人体肠道菌群，增加益生菌的数量，压制有害菌的繁殖，保持肠道微生态平衡，防止各种消化道的发生。

改善口腔健康

有些益生菌可以在口腔内繁殖生存，如嗜酸乳杆菌，可以通过抑制口腔有害微生物的生长，防止蛀牙和牙龈炎等口腔的发生。

缓解症状

当人体系统失衡时，容易出现各种反应。而服用含益生菌的食品或药品可以改善人体系统的平衡，减少原对人体的刺激和反应，缓解症状。

降低患风险

益生菌有助于降低患的风险。如一些研究发现，食用益生菌可以降低心、肠、等的患风险。

总结

可以看出，益生菌在人体健康中扮演着十分重要的角色。它可以调节肠道菌群，增强力，改善口腔健康，缓解症状和降低患风险，具有较广泛的应用价值。因此，我们建议大家在日常生活中增加益生菌的摄入量，这将有助于维护我们的身体健康。