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益生菌能降尿酸吗(益生菌或有助于降低尿酸水平)

什么是尿酸?

尿酸是人体代谢产物之一,主要来自食物内嘌呤的代谢产物。不同于其它代谢产物,尿酸不通过的分解而通过脏进行排泄。

为什么会出现高尿酸水平?

益生菌能降尿酸吗(益生菌或有助于降低尿酸水平)

高尿酸水平会导致痛风等的发生。尿酸水平之所以会升高,其原因在于体内生产尿酸的过程增多,以及排泄尿酸的能力下降。因此,导致高尿酸水平的原因包括高蛋白质食物的摄入、、饮食不当、缺乏锻炼等等。

益生菌能否降低尿酸水平?

一些研究证明,益生菌或有助于降低尿酸水平。一方面,益生菌能够促进消化道内益生菌数量的增加,减少有害菌的数量,从而增加对尿酸的排泄能力;另一方面,益生菌还能够释放出乳酸、醋酸等物质,中和体内部分酸性物质,提高尿酸的溶解度,从而减少尿酸的积聚.

哪些益生菌有助于降低尿酸水平?

在生活中,我们可以通过日常饮食来增加益生菌的数量,达到降低尿酸水平的目的。其中,酸奶、酸菜、酵素饮料、豆浆等马上人们常见的食物均含有大量的益生菌。如果您希望通过食物增加益生菌摄入,这些食物是非常好的选择。此外,益生菌的含量也能够通过益生菌口服剂来增加。要想达到较佳的效果,建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌等菌种的益生菌口服剂。

饮食的全面性不可忽视

后,需要指出的是,降低尿酸水平需要全方位的饮食配合,只依靠益生菌口服剂或某类食物的摄入并不能达到理想的效果。在饮食方面,需要合理搭配高纤维、低脂肪、低嘌呤的食物,适量摄入高蛋白质、高纤维食物,同时避免大量饮酒、进食高脂、高嘌呤的食物。只有在科学健康的饮食配合下,我们才能降低尿酸水平,高尿酸导致的。