南柯网益生菌突然火了
近这一段时间，大家可能会发现，益生菌莫名其妙地在各大超市、药店、网上商城等等销售平台上火了起来。不管是新闻、广告，还是普通人的谈论，都离不开益生菌这个主题。越来越多的人将益生菌视为护肠佳品，为它的功效而倾倒。
益生菌是什么？
益生菌（Probiotics）是指种类有利菌群，是存在于人类肠道内、口腔内及内、女性乳腺等处的一种益生生物。它可以平衡体内微生态环境，增加肠道力，促进肠道蠕动，分解食物，协助维持健康体态。
益生菌的功效
益生菌的主要功效是促进肠道健康。肠道是身体吸收养分、维持力的主要器官。如果肠道菌群繁殖不均衡，就会导致肠道功能下降，进而导致营养吸收不良、力下降、、、等问题。而益生菌可以促进肠道内有益菌代谢，产生乳酸等有益物质，降低致菌的数量，修复受损的肠道黏膜，提高肠道健康指数。
益生菌和普通乳酸菌的区别
益生菌和普通乳酸菌是两个概念。乳酸菌（Lactobacillus）是指一类产酸菌，也有促进肠道健康的作用，但其单一功能与菌群综合调节的作用相比，还是存在差异的。益生菌则是包括了乳酸菌在内的一大类有益菌群，有着更广泛的保健作用。
谁适合补充益生菌？
一般而言，肠道问题比较严重或处于特殊时期（如生、吃药、旅游等）的人群，容易出现肠道菌群失衡，需要补充益生菌。比如慢性、、、消化性溃疡等肠胃相关问题，会导致肠道菌群失衡、力下降、作用降低等问题。此外，孕妇、婴儿、老人等群体也需要注意肠道健康，补充益生菌是一种较为安全有效的办法。
如何补充益生菌？
有多种方式可以补充益生菌，比如饮食、口服剂、肛门冲洗等。而在补充益生菌时，不能忽视质量的问题。目前市场上的益生菌产品琳琅满目，质量各异，消费者要选择正规厂商、规范生产、便于保存运输的产品。
结语
总体而言，益生菌的确成为了健康保健行业的新宠，其保健功效也经过了众多研究的检验。但补充益生菌不能完全替代正常饮食、健康生活习惯的重要性。希望大家能在获得益生菌的好处的同时，养成健康的生活方式，以达到更好的效果。
