南柯网什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物群落，主要分布在人体消化系统、和生殖系统等处。益生菌属于未必定的营养剂，可通过人类或动物消化系统直接摄入，调节肠道菌群、增强身体力、促进有益成分的吸收。
益生菌如何提高营养吸收？
营养吸收是指在消化系统中对食物中所含各种大分子成分（如蛋白质、碳水化合物、脂肪等）进行分解及利用，将其中有益于人体的微量元素和营养物质进行吸收的过程。益生菌作为调节人体肠道菌群的有益微生物之一，可以对人体的消化系统产生积极的作用。
首先，益生菌可以帮助促进有益成分的吸收。益生菌分解食物残渣，刺激人体肠道内产生更多有益菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等可促进生物降解反应的转化，帮助分解多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等，从而增强了人体的营养吸收能力。
益生菌能提高微量元素的吸收吗？
维生素和矿物质是人体所需的微量元素，它们涉及人体很多重要的生理功能。多项研究证明，益生菌通过调节肠道微生物群体的作用，可促进维生素和矿物质的吸收。
例如，有研究表明，肠道微生物群落的改变会影响人体的维生素B12吸收。另外，益生菌在肠道中还能合成维生素K，而这种维生素对人体来说也是不可忽视的。
哪些益生菌对于提高吸收能力有好处？
目前，市面上的益生菌产品种类比较多，而效果却参差不齐。一些具有明显益生菌特点的菌株对于提高营养吸收是比较有帮助的，如：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是经常人们食用的益生菌中的代表菌株。
另外，人们还可以通过饮食摄入益生菌，例如：酸奶、酸菜、豆腐均含有丰富的益生菌，食用可增强人体力、促进肠道健康。
益生菌的摄入是否存在风险？
尽管益生菌可以提高人体的吸收能力，但使用益生菌也不是完全没有风险的。部分不良的微生物也可能伴随益生菌一同被摄入人体内。为了降低风险，人们应当选择质量有保障的益生菌产品。此外，冷冻、高温等加工过程也会影响益生菌的存活率，人们在食用含有益生菌的食品时应该注意贮存条件及食用方法等。
结语
总的来说，益生菌应该算得上是调节人体营养吸收能力的好帮手，但是要想体验到益生菌的益处，人们必须在实践中逐一摸索，并找到适合自己使用的益生菌产品，从而保证人体肠道健康、增强身体。
