南柯网引言
随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始注重饮食营养，而益生菌作为健康的保障之一，备受关注。制作自己的益生菌饮品不仅能够满足自己的口味需求，而且能够保障自己摄入足量、健康的益生菌，提高身体的力。
材料准备
制作益生菌饮品需要准备以下材料：
饮用水
小米、糙米或者其他谷物
益生菌颗粒
椰子糖或者蜂蜜
果汁或者水果（可选）
一个大碗
一个搅拌匙
一块纱布
制作方法
首先，将约两杯米浸泡在水中，大约半小时，然后将其沥干水分。将浸泡好的米加入约8杯水中，倒入一个大碗中，搅拌均匀。将益生菌颗粒加入碗中，搅拌均匀。然后将碗盖上，放置在常温下约24-48小时（夏季时间减少，冬季时间增加）。
过了指定时间，将饮品搅拌均匀，用纱布进行过滤，得到纯净的益生菌饮品。可以加入适量的椰子糖或者蜂蜜，或者选择加入自己喜欢的果汁或者水果，以增加口感和香味。
保存方式
制作完成的益生菌饮品应当尽快饮用，或者放入冰箱冷藏。如需以后食用，应当盖上盖子放置在冰箱内，可保存3-5天。
结语
制作健康的益生菌饮品并不难，只要在材料准备和操作上略微注意即可。这种饮品可以增进身体健康，对于保护肠道、增强力、都有益处。饮用合理，将对我们的身体起到重要的作用。
