南柯网什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类肠道健康的微生物。它们主要存在于人体的道中，可以帮助促进肠道蠕动、维持肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收等功能。
益生菌的种类
益生菌种类繁多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。常见的益生菌品种包括乳酸菌群、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌三种。
益生菌的作用
益生菌不仅可以帮助维护肠道微生态平衡，增强肠道力，还可以促进营养物质的吸收，，改善大便干燥等多种作用。
益生菌的来源
益生菌的来源可以分为天然来源和人工来源。天然来源包括酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品等；人工来源则有益生菌片、益生菌胶囊等营养保健品。
谁需要服用益生菌？
每个人都可以服用益生菌，但对于以下人群益生菌的作用更加明显：
患有肠胃的人群，如、胃、、等
接受消化道手术或抗生素后的人群
压力过大、生活习惯不正常的人群
注意事项
虽然益生菌对人体有益处，但是也需要注意以下事项：
不要一次摄入过多益生菌，容易导致腹部不适、等反应
应选择适合自己的益生菌，选择时好咨询专业营养师或医生
如果服用抗生素或其他，应避免在服药期间服用益生菌，以免影响
在日常生活中，多摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸乳饮品、豆腐、牛奶等，也是促进肠道健康的良好方式。
因此，益生菌可以说是人体内的一种健康“秘密武器”，对于我们的肠道健康至关重要，合理摄入益生菌可以为我们的健康保驾护航。