南柯网什么是益生菌？
益生菌，又称为“有益菌”，是指对人类身体有益的，在正常的肠道菌群中具有重要地位。它们能在人类肠道内产生益处作用，如促进食物消化，防止有害滋生，增强力等。益生菌主要存在于酸奶、酸奶饮料、酪蛋白饮料、酸奶粉、奶粉、乳酸菌发酵产品、蔬菜等中。
益生菌真的能帮助改善身体健康吗？
对于益生菌能否帮助改善身体健康，一些研究表明，益生菌确实对人体具有积极且有益的影响。下面就让我们来看看各种研究结果：
促进食物消化
有研究显示，食用含有益生菌的乳制品（如酸奶等）可以有助于人体消化食物，因为益生菌可以帮助人体吸收饮食中的营养物质。此外，益生菌也能够帮助人体降低患上的风险。
增强力
很多研究表明，益生菌的摄入可以有助于增强力。益生菌能够助于促进肠道内有益群的增长与繁殖，进而抵抗和抑制肠道内菌的滋生。
降低风险
益生菌在改善身体健康方面还有一个重要的作用，那就是降低风险。有些研究表明，在幼儿期或早期的生命阶段内，益生菌对宝宝、性等都有一定作用。
改善心理健康
对于益生菌能否改善心理健康的问题，已经有一些研究表明体内有益菌群的失衡与多种定向的心理症状联系密切。因此，一些利用益生菌心理的研究也已经在进行之中。
结论
虽然现有研究表明益生菌确有多种有益影响，但也有研究指出，目前还没有充分的证据证明益生菌有助于各种。因此，虽然益生菌确有多种好处，但人们应依据自身健康状况以及医生的建议，从而做出相应的饮食调整，而不要轻信广告宣传中的“银弹”理论。
