南柯网什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，它们能够在人体内大量繁殖，促进肠道内有益菌群的增长和维持，提高消化能力，促进力，减少发生的可能性。
益生菌每代含量对人体的影响
益生菌每代含量指的是每代益生菌所含有的活菌量。目前市面上的益生菌产品每代含量从数亿到数百亿不等，益生菌每代含量对人体健康的影响有以下三个方面：
调节肠道菌群平衡：每天食用益生菌可以为肠道提供更多的有益菌群，抑制有害菌群的生长，从而提高肠道机能，减少肠的发生。
促进力：益生菌每代含量越高，菌落越为密集。密集的益生菌菌落可以与人体细胞产生更加完美的互动，从而提升人体自身力。
增加口感： 由于高含量的益生菌会产生更多的有机酸，又因选择的菌株和培养方法的不同，益生菌产品每代含量越高，口感越浓郁。
益生菌每代含量大比拼
市面上的益生菌产品所含的每代益生菌菌量差别较大，评价益生菌产品优劣的关键在于活菌量和菌株种类的选择。
5亿：低益生菌含量
5亿为常见的产品每代含量，对于肠道的调节作用较弱，对于调节肠道菌群平衡和增强力的效果有限，但是对于容易产生肠等症状的人群，低益生菌含量更加亲和。
10亿：适宜日常调理肠胃
10亿每代为一般水平，对于日常调理肠胃、维护肠道健康都能达到较好的效果。对于消化道问题比较突出、容易的人群来说，需要增加益生菌含量前提下，建议日常食用。
20亿：调节肠道更为明显
20亿每代含量的益生菌产品所提供的活菌量较高，能够更好的调节肠道菌群的平衡，对于肠胃问题较为突出的人群具有更强的作用。对于采用生长曲线更加平缓，培养时间更长的益生菌品种来说，每代含量可以更高达数百亿，且不影响口感。
50亿：效果优异
50亿含量以上的益生菌产品所含的活菌量较高，能够更好的帮助调节肠道并增强人体的力。不过，产品中每种益生菌的数量需要大于1亿，否则对于人体的效果并不十分显著。
100亿：高端产品
100亿含量以上的益生菌产品是市场上高端产品，活菌含量较高，且菌株选择经过认证，对肠道调节和提升的效果非常明显。这类高端产品价格较高，建议针对有较为严重肠胃健康问题的人群使用，女性妊娠期、分娩期和哺乳期也可食用。
结论：菌株种类和活菌量皆重要
评价益生菌产品优劣的关键在于活菌量和菌株种类的选择，不同的菌株对肠道中的不同菌群有不同的作用，同时每种益生菌数量也需要大于1亿才能发挥较为有效的效果。因此，在购买益生菌产品时，应该结合自身肠胃健康状况、个人口感和经济实力等因素进行选择。