南柯网什么是益生菌？
益生菌指的是对人体有益的活菌，它们可以通过口服或外用的方式进入人体，帮助人体调节肠道菌群，增强力，促进食物消化和营养吸收。
益生菌的分类：
益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等几种，不同种类的益生菌对人体产生的功效也有所不同。
益生菌的来源：
益生菌可以从食物中摄入，如酸奶、发酵蔬菜等；也可以通过口服的形式摄入。此外，益生菌可以通过自制酸奶等发酵食品获取。
益生菌与益生元的区别：
益生元指的是人体不能消化吸收的特殊营养物质，它们可以促进肠道内益生菌的生长和繁殖。与之相比，益生菌是一种能够活跃生长的微生物，它们能够进一步在肠道内促进食物的消化和吸收，对人体产生更多的益处。
益生菌的功效：
益生菌能够调节肠道菌群，维持肠道内菌群的平衡；促进细胞的增生，增强力；调节功能，促进食物消化和吸收；，等肠胃；减轻牙齿龋齿等口腔问题；缓解反应等。
益生菌的注意事项：
益生菌和益生元并不能替代，不能自行选取和超量食用；部分人群如婴幼儿、孕妇、孕期及哺乳期女性以及功能较弱的人群，需要在医生的监督下食用；另外，不同种类的益生菌功效有所差异，选择合适的益生菌种类能够大化地发挥功效。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。